¿Tu postura y tu ánimo están conectados?
Para mejorar tu estado de ánimo, ¿cambiarías tus pensamientos o tu postura? Tu cerebro interpreta tu postura como información sobre cómo te sientes.
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David ElcorobarrutiaRelacionados
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Hola!
Verás.
¿Tú que crees?
Para mejorar tu estado de ánimo, ¿qué harías primero?
¿Cambiar tus pensamientos o cambiar tu postura?
Te voy a hacer un comentario al respecto.
Se podrían comentar muchas cosas... pero tengo que ser escueto.
Al grano.
En general sabemos que la conexión mente-cuerpo es real.
Vamos, que puedes cambiar tu estado emocional simplemente modificando cómo te mueves y posicionas tu cuerpo.
Bueno, según ciertas investigaciones, mantener una postura de "poder" por solo 2 minutos puede aumentar tu testosterona un 20%.
Bien.
Lo que sí sabemos es que tu cerebro interpreta tu postura como información sobre cómo te sientes.
Ahora, ¿qué ocurre cuando te encorvas?
Pues, según mi experiencia, creo que hay una reacción en cadena que es clave entender.
No es algo loco, pero sí algo muy efectivo.
Es que tu postura encorvada activa tu SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO.
Principalmente cuando mantienes esa posición durante largos períodos.
Bueno, realmente no lo pienso solamente yo.
Hay varios investigadores que creen lo mismo.
El tema es que la mayoría de gente no conecta postura con emociones.
Pero te voy a decir 3 motivos neuromecánicos que para mí son clave:
Al mantener una POSTURA ENCORVADA...
1. Comprimes el diafragma y reduces la capacidad respiratoria.
Eso hace que tu cerebro interprete que algo está mal y active mecanismos de "supervivencia".
2. El patrón de tensión muscular que se genera suele activar músculos como el trapecio y el psoas, y ya sabemos que esta tensión crónica afecta directamente tu estado de ánimo.
3. Para generar un mejor estado emocional es interesante ir optimizando, a través del movimiento y de CONECTANDO tu CUERPO.
Lo más efectivo para conseguir eso es trabajar las cadenas miofasciales, pero eso para otro email.
Hay muchos más matices que se podrían analizar... pero para eso ya tenemos el canal de bemotion donde puedes aprender incluso más y mejor.
De todos modos, piénsalo, incluso si no mejoras tu estado de ánimo inmediatamente, mejorarás la OXIGENACIÓN de tu cerebro.
Un fuerte abrazo,
David
