Los botes de cristal que me enseñaron algo sobre tu dolor
Para dejar de moverte con dolor, necesitas crear nuevas memorias en tu cerebro. Es como cambiar el contenido de un bote.
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David ElcorobarrutiaRelacionados
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El otro día me pasó algo y te lo quería contar.
Estaba sentado descansando y mi novia me envia una foto y me dice:
"mira que sano"
eran unos botes de cristal con unos "overnight oats" ¿lo has probado alguna vez? simplemente es avena con leche y fruta que se deja en la nevera durante la noche para desayunar al día siguiente.
Le digo:
"que bueno, muy sano"
me dice:
"sí, mucho mejor que lo que había antes en los botes. Nuevos hábitos..."
Pensé "¡qué brillante!" Es cuestión de crear nuevos hábitos y nuevas asociaciones y memorias.
MISMO BOTE. CONTENIDO COMPLETAMENTE DIFERENTE.
No tuvo que comprar botes nuevos ni reorganizar toda la cocina. Simplemente creó una nueva asociación: "Este bote = desayuno sano", no "este bote = azúcar y antojos".
Y aquí viene lo interesante para ti...
Tu cerebro funciona EXACTAMENTE IGUAL
Para dejar de moverte con dolor, para entrenar sin molestias y para que tu cuerpo deje de "saltar la alarma" cada dos por tres, necesitas exactamente lo mismo:
CREAR NUEVAS MEMORIAS.
Repítelo conmigo: CREAR NUEVAS MEMORIAS.
(Sí, lo sé, suena a mantra... pero es ciencia pura.)
Se llama modelo de control motor y predicción: tu cerebro no solo reacciona a lo que pasa, sino que predice qué debería pasar basándose en tus experiencias pasadas.
Piénsalo así:
Si te mueves mal → tu cerebro predice DOLOR
Si entrenas con desequilibrios → tu cerebro predice LESIÓN
Si repites patrones posturales dañinos → tu cerebro los "normaliza"
Pero si empiezas a moverte bien, a entrenar bien, y a crear equilibrio postural...
Tu cerebro empieza a predecir:
"Ah, esto está bien. Aquí no hace falta activar la alarma."
Es como cambiar el contenido del bote.
Mismo cuerpo. Nuevas memorias.
He preparado uno de los mejores ejercicios para crear nuevas memorias motoras, especialmente en la CADENA ROSA del método Bemotion (la cadena funcional miofascial posterior).
Te lo explico paso a paso aquí:
PD:¿Qué "botes" de tu vida necesitas rellenar con algo nuevo? A veces el cambio más pequeño genera el impacto más grande. Si te apetece, responde a este email y cuéntamelo. Leo todos los mensajes.
Un abrazo,
David Elcorobarrutia
Fundador de Bemotion
