Por qué los orangutanes nunca se lesionan el hombro
Descubre por qué un 40% de las personas que van al gimnasio acaban lesionándose el hombro y qué tienen que ver los orangutanes con esto.
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David ElcorobarrutiaRelacionados
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¿Alguna vez has visto orangutanes en vivo y en directo?
Te voy a contar algo que me pasó hace poco.
Recientemente tuve esa gran fortuna: ver orangutanes en directo. Y no solo eso, sino observar cómo se mueven.
¿Sabías que ellos no saltan? Los orangutanes van de una rama a otra y de un árbol al otro desplazándose como en una perfecta sinfonía.
Yo los miraba atentamente... sus largos brazos, sus escápulas mientras se movían en busca de alguna banana o algún tronco lleno de nutritivas termitas.
Entonces pensé... ¡Ajá! Esto se lo tengo que contar a los seguidores de Bemotion.
Y es que te cuento esto porque hay algo clave para tu salud en general y para la salud de tu hombro.
¿Sabías que alrededor de un 40% de las personas que van al gimnasio acaban lesionándose el hombro? Bastante, ¿no? A mí sí me lo parece.
¡Tengo un juego para ti!
Quiero que mires esta imagen y trates de adivinar: ¿Cuál de estas escápulas es la del ser humano?
3, 2, 1...
¿A, B, C o D? Míralas bien...
Antes de darte la respuesta, voy directo al grano:
La escápula de los chimpancés, gorilas y orangutanes está adaptada a su medio, a su ambiente. Por eso todas esas escápulas tienen la glenoides (esa articulación que parece una cavidad semicircular) con una orientación más diagonal, incluso casi horizontal.
Nosotros, los seres humanos, tenemos una glenoides con orientación más vertical.
¡Sí, la respuesta correcta es la D!
¿Y por qué, David?
Porque nuestras escápulas están diseñadas principalmente para esto: LANZAR objetos.
El problema del gimnasio...
El 95% de la gente entrena priorizando movimientos que NO atienden al diseño de nuestras escápulas. Pull ups, press de banca, press inclinado (uff, este es una bomba de relojería para tu hombro), dominadas, etc.
Y no quiere decir que estos ejercicios no puedan usarse inteligentemente. No es cuestión de demonizar.
Pero debería ser al revés: el 95% de los ejercicios deberían orientarse a mover resistencias en direcciones y vectores de fuerza que cumplan nuestro propósito evolutivo: lanzar.
Aquí viene lo emocionante...
Dentro de unos meses lanzaremos la aplicación de bemotion donde enseñaremos cómo entrenar en base a tu diseño evolutivo. Para que te muevas sin dolor y tu confianza física y emocional esté al menos tan alta como los árboles por los que esos orangutanes se mueven.
¿Quieres adelantar camino?
Te dejo aquí el enlace a nuestro canal de YouTube donde ya empezamos a enseñar estos conceptos:
Un fuerte abrazo,
David
