Los botes de cristal que me enseñaron algo sobre tu dolor
Para dejar de moverte con dolor, necesitas crear nuevas memorias en tu cerebro. Es como cambiar el contenido de un bote.
Postado por
David ElcorobarrutiaRelacionados
Dolor miofascial: la causa oculta del dolor crónico que casi nadie trata
El síndrome de dolor miofascial afecta al 85% de las personas con dolor crónico. Pero raramente se diagnostica y aún menos se trata de forma correcta.
Liberación miofascial: qué es, cómo funciona y cómo hacerla en casa
La liberación miofascial es más que un masaje con rodillo. Es una técnica con base científica para rehidratar la fascia, reducir el dolor y mejorar el movimiento.
Nervio vago, postura y bienestar emocional: el triángulo que lo cambia todo
El nervio vago conecta el cerebro con el cuerpo y regula el estado emocional. La postura y la fascia influyen directamente en su función. Aquí está la conexión.
El otro día me pasó algo y te lo quería contar.
Estaba sentado descansando y mi novia me envia una foto y me dice:
"mira que sano"
eran unos botes de cristal con unos "overnight oats" ¿lo has probado alguna vez? simplemente es avena con leche y fruta que se deja en la nevera durante la noche para desayunar al día siguiente.
Le digo:
"que bueno, muy sano"
me dice:
"sí, mucho mejor que lo que había antes en los botes. Nuevos hábitos..."
Pensé "¡qué brillante!" Es cuestión de crear nuevos hábitos y nuevas asociaciones y memorias.
MISMO BOTE. CONTENIDO COMPLETAMENTE DIFERENTE.
No tuvo que comprar botes nuevos ni reorganizar toda la cocina. Simplemente creó una nueva asociación: "Este bote = desayuno sano", no "este bote = azúcar y antojos".
Y aquí viene lo interesante para ti...
Tu cerebro funciona EXACTAMENTE IGUAL
Para dejar de moverte con dolor, para entrenar sin molestias y para que tu cuerpo deje de "saltar la alarma" cada dos por tres, necesitas exactamente lo mismo:
CREAR NUEVAS MEMORIAS.
Repítelo conmigo: CREAR NUEVAS MEMORIAS.
(Sí, lo sé, suena a mantra... pero es ciencia pura.)
Se llama modelo de control motor y predicción: tu cerebro no solo reacciona a lo que pasa, sino que predice qué debería pasar basándose en tus experiencias pasadas.
Piénsalo así:
Si te mueves mal → tu cerebro predice DOLOR
Si entrenas con desequilibrios → tu cerebro predice LESIÓN
Si repites patrones posturales dañinos → tu cerebro los "normaliza"
Pero si empiezas a moverte bien, a entrenar bien, y a crear equilibrio postural...
Tu cerebro empieza a predecir:
"Ah, esto está bien. Aquí no hace falta activar la alarma."
Es como cambiar el contenido del bote.
Mismo cuerpo. Nuevas memorias.
He preparado uno de los mejores ejercicios para crear nuevas memorias motoras, especialmente en la CADENA ROSA del método Bemotion (la cadena funcional miofascial posterior).
Te lo explico paso a paso aquí:
PD:¿Qué "botes" de tu vida necesitas rellenar con algo nuevo? A veces el cambio más pequeño genera el impacto más grande. Si te apetece, responde a este email y cuéntamelo. Leo todos los mensajes.
Si tu cerebro lleva años prediciendo dolor, la buena noticia es que eso puede cambiar. En Bemotion enseñamos cómo crear nuevas memorias motoras y moverse sin dolor. Empieza a crear nuevas memorias con el método Bemotion →
Un abrazo,
David Elcorobarrutia
Fundador de Bemotion
